Pilates

 


Jest to metoda Josepha Pilatesa mająca na celu stworzenie równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy, i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki, wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki, wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Trening polega na powolnym rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym prawidłowym oddychaniu z kontrolą przepony. Instruktorzy twierdzą, że jest to najbezpieczniejsza forma aktywności ruchowej.

"Teraz już wiem, nie moge sie mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi"
Joseph Pilates

 

 

 









 

TWOJE ZDROWIE W NASZYCH RĘKACH